musiałam się wrócić i sprawdzić ile masz lat, myślałam że z 16 max Odniosłam to samo wrażenie, stąd moje nawiązanie do mamy dającej dziecku nutellę na śniadanie
[...] to do tego czasu przestudiuj lekturę http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i przepraszam, ale musiałam się wrócić i sprawdzić ile masz lat, myślałam że z 16 max rozumiem że można się nie znać na dietach, mieć zerowe pojęcie o rozkładach btw .. ale nie coś takiego! sesja sesją, wiesz ile tu dziewczyn ma [...]
Witam wcześniej ułożyłem sobię dietę ale stwierdzono że jest to parodia diety Dlatego ułożyłem inną - tym razem bardziej się przyłożyłem :D Wiek - 16 lat Wzrost - 187 cm Waga - 76kg ale dieta pod 80 (ektomorfik) Tryb życia umiarkowany + trening codziennie inna partia sobota niedziela bez treningu Zamierzam brać kreatyne (staż mam [...]
Witam. No więc mam problem wynikający z Nadwagi. Mam 16 lat 172 cm wzrostu 85 kg wagi I Chciałbym abyście złożyli dla mnie jakiś plan ćwiczeń na siłownie na redukcje masy tłuszczowej oraz dobrali jakąś dobra diete do tego bardzo mi na tym zależy i zainteresowanym pomocą chcaiłbym bardzo podziękować chciałbym stracić trochę tłuszczu aby na [...]
Mam 16 lat jestm dziewczyną i mam 185 cm Nie wiem co robić bo dostałam doła wszyscy się śmieją itp. Czy to źle? Mam ochotę zamknąć się w domu i jeż nigdy nie wyjść do ludzi to nie sprawiedliwe że niektórzy są niscy a niektórzy tacy jak ja..... Tylko nie piszcie mi że mam sporty uprawiać bo tego nie cierpię :(
[...] skwitować o co mi chodziło w mojej wypowiedz- nie popadam w hurraoptymizm i nie jaram się nim jeszcze tak jak niektórzy tutaj :) koleś jest strasznie obiecujący i za pare lat być może jego filmiki na YT bede najczęściej oglądał, ale póki co czekam na jego rozwój :) nie kwestionuję żadnych jego umiejętności bo już są huuuge, ale przy tym [...]
Po raz drugi jestem w tym dziale, a konto mam od ok 2 lat Od ok roku trenuje grappling ,były długie przerwy spowodowane kontuzjami , dopiero pół roku trenuje nie ustanie bez żadnych przerw . Zawsze kręciła mnie siłownia lecz nigdy nie zająłem się tym na poważnie . Przeważnie omijałem sobie treningi ,nie prowadziłem diety itp (więcej grzechów nie [...]
Witajcie. :) Ćwiczę tak sobie już parę miesięcy i mimo, że coś tam przybyło masy, to nadal ważę 74 kg przy 184 cm wzrostu... Co najmniej 15kg za mało. Chciałem się spytać tylko o wyliczenia i podać przykładowo dzisiejszy dzień posiłkowy, chciałbym znać Wasze opinie i od razu jakieś podpowiedzi. :) Wyliczyłem, że powinienem zjadać z 3000kcal przy [...]
[...] doradzi co mam jesc, albo przynajmniej czym się kierować przy doborze jedzenia, no i jak ćwiczyć. Nie chce być "przypakowany" lecz zalezy mi na ogolnym rozwoju ciała i rzeźbie. Mam 18 lat, 178 wzrostu i waże 63 kg. Prosze uwzględnić to, że jestem kompletnym amatorem zarówno w ćwiczeniach jak i na tym forum. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Witam wszystkich użytkowników. Potrzebuje przybrać na masie przez wakacje, mam 16 lat i już po wakacjach będę występował w drużynie seniorskiej, nie mam zamiaru tam odpuszczać walki. Kontakt z siłownią mam zupełnie zerowy, w szkole kiedyś na "wyciskaniu" podniosłem tylko 50kg. Ale chciał bym, żeby poprawić swoją rzeźbę bo obecnie to nie jest za [...]
Ale głupoty wypisujecie, gdyby siłownia miałaby negatywny wpływ na wzrost to Kobylarz nie miałby 197 cm, Pudzian nie miałby 187 cm, a Baron 185 cm, oni wszyscy zaczynali przygodę z siłownia w wieku 15/16 lat.
Witam! Jestem początkującym ćwiczącym, można powiedzieć, że moim celem jest masa. Dlaczego można powiedzieć? Zależy mi na niej bardzo, ale mam dopiero 16 lat i jak wiadomo mój organizm się jeszcze rozwija, więc nie mogę całej uwagi poświęcić siłowni. Dlatego też po za siłownią biegam. I właśnie co do tego biegania mam pytanie. Czy bieganie 3 razy [...]
Witam Postanowiłem ułożyć dietę gdyż troszeczkę przeszkadza mi mój wygląd, chciałbym zredukować nadmierny tłuszcz z okolic brzucha i budować sylwetkę. Trochę o mnie: Mam 21 lat 185cm wzrostu Ważę na chwilę obecną 95kg Obwodów nie zna gdyż nie mierzyłem, znam jeden: Mierząc obwód na wysokości pępka 102cm Staram się biegać co drugi dzień około 40 [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek: 16 lat Wzrost: 175 cm Waga: 62kg Cel treningowy: Masa, wytrzymałość Staż: 2 miesiące Dieta: brak , ale staram się jeść regularnie i zdrowo (ograniczam produkty mające dużo tłuszczów nasyconych Uprawiane inne sporty : ping pong , czasem bieganie, rowerem , w sezonie letnim pływanie Przeciwwskazania medyczne: mam lekko [...]
No mam zamiar się wybrać tylko troche mam kiepskie warunki do kategorii wagowej. Ważę 80 kg i mam 184cm wzrostu. W dodatku mam 19 lat. Mam duże doświadczenie stójkowe i parterowe ale boję sie, że mnie tam po prostu zgładzą fizycznie i umjejętnościowo- przez brak limitu wiekowego btw: to konto kolegi Zmieniony przez - Lipa1992 w dniu 2011-06-12 [...]
może ale nie musi wątpię że jeśli ktoś trenuję z 10 lat, to będzie jeszcze na amatorskie zawody jeździł to już raczej pro jest no chyba że np. z np. bjj przechodzi do mma i tam chce spróbować swoich sił , ale wątpię w to. A co masz zamiar się wybrać, tylko się jeszcze zastanawiasz? Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-06-12 16:16:33
Pomocy, problem z udami :(
